Etes-vous heureux.se dans votre travail ?
Où situez-vous votre bonheur au travail :
dans le vert, l’orange ou le rouge ?
Si vous flirtez avec l’orange, il est temps de vous interroger sérieusement :
Où est passée ma motivation ?
Quel conflit me mine ?
Que puis-je faire pour réduire mon stress ?
Manquerais-je de reconnaissance ?
Ai-je trouvé ma place ?
Qu'est-ce qui me redonnerait du plaisir au travail ?
Si vous êtes dans le rouge, il est urgent que vous réagissiez.
Car vous pourriez être en souffrance.
Etes-vous sujet à l’irritabilité, aux insomnies, aux maux de ventre ?
Subissez-vous une charge mentale trop lourde ?
La pression est-elle devenue accablante ?
Avez-vous dépassé les limites du supportable ?
Votre santé mentale est-elle en danger ?
Etes-vous au bord du burn-out ?
Faites-vous partie de ses millions de salarié.e.s en détresse psychologique ?
+ de 40% des salarié.e.s sont en détresse psychologique, dont 14% à un taux élevé.
(source : Opinion Way 2022)
1/3 des salarié.e.s s’estiment en mauvaise santé mentale pour des raisons professionnelles.
(source : baromètre Malakoff Humanis 2023)
1/3 des salarié.e.s sont en burn-out dont 13% en burn-out sévère, soit 2,5 millions de personnes.
(source : Opinion Way 2022)
Au lieu de subir votre travail, vous pouvez reprendre votre quotidien en main et retrouver la joie de travailler.
Vous pouvez vous focaliser sur les taches qui vous rendent heureux.se.
En valorisant vos nombreuses réussites, vous pouvez devenir fier.e de votre travail et gagner en confiance.
Pour atteindre vos objectifs et même les dépasser, vous pouvez montrer plus d’audace.
Pour voir la vie du bon côté, vous pouvez porter votre attention sur ce qui vous met en joie plutôt que sur ce qui vous fait râler.
Vous pouvez apprendre à vous détendre et à être plus zen en faisant régulièrement des pauses.
Vous pouvez vous délester de la charge mentale qui vous pèse.
Pour cesser de vous épuiser, vous pouvez veiller à vous ressourcer et à vous oxygéner.
Plutôt que de vous morfondre face à un problème, vous pouvez décider de le résoudre ou simplement d’en rire.
Pour ne pas vous laisser envahir par la colère, vous pouvez vous accorder le temps de respirer et de relativiser.
Au lieu de faire profil bas, vous pouvez oser affirmer qui vous êtes, vos ambitions comme vos valeurs.
Vous pouvez améliorer l’ambiance de travail, remettre de la joie quand l’atmosphère est plombante.
Vous pouvez retrouver ce qui vous faisait vibrer et repartir bon pied bon œil au travail.
Vous pouvez remettre du sens dans votre travail, trouver votre place et vous sentir utile.
Vous pouvez aimer tellement votre travail qu’il devienne votre passion.
Vous pouvez remettre votre bonheur au centre de votre travail et le cultiver au quotidien.
La bonne nouvelle, c’est que vous avez le pouvoir de changer votre situation. Vous pouvez être plus heureux au travail.
Vous avez le droit d’être heureux au travail !
Le bonheur est l’aspiration de tous les êtres humains. Et il ne se limite plus à la vie perso. Aujourd’hui, 61% des salariés considèrent le bonheur au travail plus important que le salaire. La qualité de vie est devenue plus importante que le portefeuille.
L’Etude Lyubomyrsky publiée dans la Harvard Business School en 2013 a démontré :
un.e salarié.e heureux.se est :
2 fois moins malade
6 fois moins absent.e
9 fois plus loyal.e
31% plus productif.ve
55% plus créatif.ve
Un salarié heureux est un salarié performant !
Le bonheur au travail, tout le monde a à y gagner, les salarié.e.s comme les entreprises. Alors, remettez le bonheur au centre de votre vie professionnelle grâce à notre jeu de cartes « Boostez le bonheur au travail ».
Bénéficiez d’un coaching quand vous en avez besoin. En tirant une carte, vous serez mis.e face à une question qui vous aidera à réfléchir à ce qui nourrit ou détériore votre bonheur au travail. Le livret d’accompagnement vous permettra de profiter des conseils avisés d’une coach experte en bonheur.
Faites le diagnostic de votre bonheur au travail. Evaluez vos points forts et vos points faibles pour pouvoir ensuite faire les changements nécessaires pour retrouver la joie de travailler.
Osez dire votre vérité. Ouvrez les portes de vos ressentis, affirmez vos ambitions et revendiquez vos valeurs.
Faites confiance à la Providence. Elle vous fera tirer la question qui mérite votre attention dans l’instant présent. Le hasard fait toujours bien les choses.
Accélérez votre transformation positive. Remettez le bonheur au centre de votre vie professionnelle, questionnez les comportements toxiques, redopez votre motivation.
Profitez des expériences et des perspectives d’autres joueurs en organisant une réunion Bonheur au travail. Joué à plusieurs, le jeu « Boostez le bonheur au travail » développe l’entraide et propage l’énergie de joie.
Christine Delmar, la créatrice du jeu : "Vive le bonheur au travail !"
Ma conviction intime ? Nous sommes sur Terre pour être heureux.
C’est pourquoi, en 2017, j’ai lancé ma méthode de coaching Le bonheur t’attend. J’ai à cœur d’accompagner celles et ceux qui souhaitent être heureux.
C’est en qualité de journaliste que je me suis intéressée pour la première fois à la question du mal-être au travail. En 2007, le mensuel Alternative Santé m’avait commandé un dossier complet sur le stress au travail. Le diagnostic était accablant, mais l’alerte n’a pas été prise en compte et la situation s’est considérablement aggravée. Quinze ans plus tard, le constat est terrible : la souffrance au travail s’est généralisée, voire même banalisée.
Pour remettre le bonheur au centre du monde du travail, j’ai créé, en 2024, le jeu de cartes « Boostez le Bonheur au Travail ». Il permet à chacun de devenir acteur de son bonheur professionnel. Car, comme le dit Matthieu Ricard, « le bonheur n’est pas quelque chose qui nous arrive, mais une compétence que nous développons. »
J’utilise ce jeu dans les séances de coaching à visée professionnelle.
En entreprise et dans les réseaux professionnels, je facilite moi-même le jeu « Boostez le Bonheur au Travail » afin que la parole puisse se libérer dans un cadre bienveillant, que l’esprit d’entraide se développe et que les solutions deviennent l’affaire de tou.te.s.
Vive le bonheur au travail !
Christine Delmar
Découvrez le jeu
« Boostez le bonheur au travail » !
Le jeu « Boostez le bonheur au travail » est un serious game qui a pour but d’aider les salarié.e.s à améliorer leur qualité de vie au travail.
Il a été conçu comme un jeu de 7 familles.
Il contient 45 cartes :
42 cartes de questions
1 carte mode d’emploi
1 carte QR code donnant accès au livret d’accompagnement
1 carte mantra (« le bonheur est entre tes mains » ou « Nous sommes ici pour être heureux »).
Les cartes sont réparties en 7 familles correspondant à 7 thèmes d’introspection et de développement professionnel :
Relaxation
Emotion
Motivation
Collaboration
Contribution
Satisfaction
Réalisation.
Chaque famille contient 6 cartes. Sur chaque carte figure une question qui invite à la réflexion et à l’action.
La carte QR Code donne accès au livret d’accompagnement qui contient 42 articles correspondants aux 42 cartes. Dans chaque article, des informations générales (définitions, données chiffrées, citations, exemples), des pistes de réflexion, des conseils pratiques, des propositions d’exercices, des techniques de résolution, ..., permettant de creuser la question et de développer sans attendre sa capacité au bonheur. « Le livret d’accompagnement, hyper documenté, offre une vision élargie des sujets traités et des solutions faciles à mettre en œuvre. » Delphine Foucaud, Chasseuse de tête
Le jeu s’adresse aux particuliers comme aux professionnels. Vous pouvez y jouer seul.e ou à plusieurs.
Seul.e, à vous de tirer une carte de temps en temps, quand vous faites face à une difficulté ou quand vous voulez faire le point sur votre bonheur professionnel.
Vous pouvez aussi organiser une soirée « Boostez votre bonheur au travail » entre ami.e.s.
En entreprise et dans les réseaux, Christine Delmar anime le jeu afin de libérer la parole, de développer l’intelligence émotionnelle et de cultiver l’esprit d’équipe. Elle propose aux coachs et consultants RH une formation certifiante pour leur enseigner à animer ce jeu-vérité dans un climat de confiance et avec une efficacité optimale.
Des professionnel.le.s plébiscitent le jeu de cartes « Boostez le bonheur au travail »
« Ces cartes sont d’une grande puissance ! Leur visuel simple et épuré renforce l’impact des sujets qu’elles soulèvent. Les questions directes, sans langue de bois, qu’elles posent viennent te chercher au fond de toi, te toucher en plein cœur, te rappelant l’essentiel auquel tu n’accordes plus d’attention, faisant tomber les barrières mentales, ouvrant des portes… Elles tombent toujours juste. Ce jeu amène à développer, envers soi et les autres, transparence, bienveillance et sens des responsabilités. »
Delphine Foucaud, Chasseuse de tête
« Très bonne idée que ces cartes qui amènent à l’introspection et à la prise de hauteur que l’on perd quand on est plongé dans son travail. On en retire des clés pour être plus heureux dans sa vie professionnelle. »
Bintou Mariko, Manager de transition E-business
« Bravo ! Ce jeu pétille la joie ! »
Laurence Froger, Journaliste
« Les cartes posent des questions pertinentes, de façon synthétique et claire. Le visuel, blanc et épuré, contribue à cette clarté. Le jeu « Boostez le bonheur au travail » donne l’opportunité d’une introspection pour avancer dans ses réflexions personnelles visant le « mieux-vivre ». Le livret d’accompagnement stimule la réflexion personnelle en posant d’autres questions qui développent le sujet. Intéressant et pertinent. »
Mary O., Responsable Achats
« Bravo ! Le livret d’accompagnement est très instructif et empreint de sagesse bienveillante. Chaque sujet est bien expliqué : tous les conseils et exercices proposés, facilement réalisables, permettent d’avancer. »
Jeanne Lazarevic,
Consultante Projets & professeure de yoga
Offre exceptionnelle de lancement
Jusqu'au 31 mars 2024, pour tout achat du jeu de cartes "Boostez le bonheur au travail", recevez en cadeau le livret "12 réponses sur le Bonheur" pour seulement 30€.
Dans le livret « 12 réponses sur le bonheur », je réponds aux questions que vous vous posez sur le bonheur. Vous apprendrez notamment :
pourquoi vous pouvez croire au bonheur
comment être heureux.se même si vous êtes en deuil
pourquoi certaines personnes ne sont pas heureuses alors qu’elles ont tout pour l’être
que conseiller à une personne désespérée
comment booster votre optimisme
comment retrouver votre joie de vivre
L'offre exceptionnelle de lancement, valable jusqu'au 15 mars 2024, inclut pour seulement 30€ TTC :
Le jeu de cartes « Boostez le bonheur au travail » qui contient 45 cartes, de format 6,3 x 8,9 cm, avec recto-verso quadricolore et pelliculé brillant, sur papier de 350 g, présenté dans sa pochette en organza pour pouvoir tenir aisément dans une poche, un sac à main, un tiroir...
Le livret « 12 réponses sur le bonheur » de 8 pages en format numérique
Les frais d’expédition en France métropolitaine (pour l’envoi dans les territoires d’outre-mer ou à l’étranger, des frais supplémentaires sont appliqués).
